RÜCKBILDUNGSKURS:
In der Schwangerschaft und während der Geburt wird der Körper, insbesondere der Beckenboden, stark beansprucht. Nach der Geburt eines Kindes ist es wichtig, dem Körper Zeit zur Erholung zu schenken und ihn dann behutsam wieder zu stärken.
Der Beckenboden ist die „tragende Mitte“ unseres Körpers und wird im Fokus dieses Kurses stehen.
Mit der Rückbildungsgymnastik kann frühestens 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Dieser Kurs findet in Kleingruppen von max. 5 Personen statt.
Das Hauptziel ist es, die Wahrnehmung des Beckenbodens zu verbessern und die Muskulatur schrittweise zu stärken. Dabei gehe ich möglichst individuell auf jede Teilnehmerin ein.
Ein Kursblock besteht aus 8 Gruppenlektionen à 60 Minuten.
Kosten: CHF 290.-